飲食控制和增加身體活動是減重的核心原則

 

透過教練、營養師共同合作

每週一堂訓練課程以及兩次自主訓練課表

每日回傳飲食紀錄以及每週飲食建議及檢討

透過體圍、照片紀錄、inbody紀錄落實進度

 

由於採用“團體課程”學習的模式

師資與班員共同形成一個健身社群

課程特色在於：

增加『健身』『日常飲食』『生活』之間的連結

 

 

教練提供

1.正確的訓練姿勢及訓練法

2.自主訓練的基本知識及注意事項

3.增減訓練量及強度調整時機

4.透過紀錄健身課表學習簡易編排

5.透過紀錄身體活動量來改變生活型態

 

營養師提供

1.基礎及進階運動營養概念

2.針對班員特殊狀況的飲食配置

3.針對班員日常生活便利性給予處方

4.進階教學飲食代換、估算熱量及營養素

5.透過紀錄飲食優化飲食習慣及認識食物

 

專班針對以學習「重量訓練」搭配適合個人「飲食營養」觀念訂立8週增肌減脂週期為課程讓您聰明減脂！