臥推還能怎麼進步？

想讓臥推再更進步嗎？

嘗試增強式訓練，讓你level up！

透過短時間輸出最大力量
進而提升爆發力、肌力

以下三個動作協助你提升上肢POWER:
Power Drop
Plyometric push up
Kneeling Overhead Throw
 

 

 

 

 

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