CrossFit - 基礎9大動作

著影片裡現今最夯的全面強健CrossFit運動，運動員們個個體能勁爆身懷絕技，不管是體操、舉重、心肺都讓人不敢恭維，更何況是結合在一起，而回歸最基本的動作不外乎是推、拉、蹲動作訓練。

今天要介紹的是9大動作-拉
1. Deadlift(硬舉)
2.Sumo Deadlift High Pull(相撲適硬舉接高拉)
3.Medicine Ball Clean(藥球翻站)

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