發力與緩衝練了嗎！
發力與緩衝練了嗎！
我們的生活充斥著這樣的需求
舉凡上下樓梯、打球、爬山等等，都需要這樣的能力，並且常常是單腳、動態移動的動作模式
利用DVRT沙袋，呈現三種不同方向及姿勢的動作，同時訓練下肢發力以及緩衝能力，再加上沙袋為動態變動阻力，更增加了穩定性的挑戰，一起來看下去練起來！
Front Lunge Clean
向前向上發力和緩衝
Side Lunge Clean
側向移動↔️的發力與緩衝
Clean (Sprinter Start Catch)
訓練下樓、下坡等，膝屈較大的緩衝模式
先建構好的「肌力」、「活動度」，並能同時提升不同身體運動能力喔，祝大家都能享受訓練、聰明訓練！
@andrew_volunfit
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