戰備的體能測驗
你各位啊知不知道
備戰不求戰、應戰不避戰
我們常說的體適能也一樣：
好的體適能可以精力充沛且靈活地完成日常的活動，並且不會因此感到過度疲累，仍可保留著適當的體力去享受休閒活動和應付突然發生的事情 (ACSM, 2018)。
所以良好的體能是大家平常也要準備喔～
今天要特別分享的是
「戰備的體能測驗」，美國陸軍於2020年更新使用這一套體能測驗，而國軍也跟進此套測驗，標準正在規劃測試中！
這套測驗共有6個項目
3RM硬舉
站姿力量投擲
T型伏地挺身
負重拖曳衝刺
懸垂舉腿 / 平板支撐
2英哩（3.22公里）跑步
是很符合士兵所需肌力與體能的一套評估測驗流程，相信各位教練們都能品味出當中的細節～
一起來看看這測驗，以及怎麼加強
有興趣的朋友也可以到此套測驗的官網詳細了解認識：https://www.army.mil/acft/
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也能夠自己實測訓練看看，歡迎和我們討論你的測驗心得喔！
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