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VolunFit 健身義勇軍（@volunfit）分享的貼文

餵你吃無敵星星
變成超級馬利歐
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今日主題：
結合跳箱的增強式訓練動作

增強式訓練可以想像把身體當作彈簧
將身體壓縮儲存能量
隨後馬上釋放身體能量

介紹以下幾項動作
深跳(Depth Jump)
深跳至另一個箱(Depth Jump to Second Box)
坐姿跳（Seated Jump to Box)
跪姿蹲跳(Quick hipextension Jump to Box)

By
@dddean_lin

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