舌頭擺位重要性～！
我們知道呼吸對訓練跟身體的重要性
啊關舌頭什麼事
以神經來說，中樞神經為複雜而完整的構造，主要負責接受訊號傳遞到肌肉及器官，而舌頭就連結5對，學者認為舌頭尖端影響中樞系統。
而「舌頭的擺位」竟可能影響著口呼吸/鼻呼吸的成因
研究提供，舌頭頂上顎對於核心穩定及下肢有正向的幫助。
再以筋膜系統來看，深前線提供了身體核心的穩定，支撐腰椎及頭部，更能確認舌骨下肌的功能確實有影響的成分在。
總結，在練習呼吸的同時，試著將舌頭擺位調整看看，可幫助訓練的效益更好呦！
撰文：
@evachang0528 教練
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