划船肩膀痠痛、背部沒感覺嗎？3個動作解決策略

一開始做背部划船訓練的你，是不是也會有訓練後肩膀痠，或是背部沒感覺但手臂緊繃的經驗？這樣的情況，我們有訓練到背部嗎？會不會容易受傷？是不是背夾得不夠多？看下去