你知道這是什麼嗎？
這個小東西可以幫助你更簡易學習基礎動作喔
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『地雷管』（Post Landmine）
動作學習歷程短
單點固定的特性，相比槓啞鈴更容易穩定上手
單邊，雙邊都能透過地雷管操作
（利用此特點可為單邊創造更大離心肌力）
可加入旋轉動作達到更多元訓練
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以下介紹三種地雷管的運動：
1.Landmine Squat/ Side Squat
2.Landmine Press/ Landmine Press ECC
3.Landmine rotation power press
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@loganzhan
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