認真訓練，卻練完不敢吃嗎
想活用營養對於訓練上的益處，但只計算蛋白質克數嗎
健身一定要喝高蛋白嗎

也許你需要這些觀念

高蛋白不是神 / 也不是減肥藥

不少非運動族群
一聽到高蛋白就會以為那是個高熱量的東西
抑或是喝了就會胖或長肌肉

把它定位在蛋白質的部分足矣
可以隨手包、隨時補和快速吸收的方便性是肯定的
不過發揮運用在個人
買了高蛋白後希望體態有所成效
還是得檢視整體飲食和付出努力去累積