「左轉抽脂，右轉火化」
這句話不正是快速減脂的座右銘
但以整體健康的角度來說 #抽脂 並不是真的這麼捷徑喔～

➡️ #內臟脂肪 是一個惡名昭彰會散發出發炎訊號的一種組織
當 #脂肪 增加時，身體會增加分泌#Leptin
瘦體素、TNF-α、IL-1、IL-6等等訊號

而 #瘦體素 同時具有抑制食慾的調節作用
但其實同時也像身體在求救
「不希望更多的內臟脂肪生成了」

而如何以有效的模式減少內臟脂肪
仍然需要 #熱量赤字 達到負熱量平衡
減少體重與體脂肪

最後仍要提醒大家
體脂肪也有過與不及
健康的標準範圍沒問題
而想當想再追求極低的體脂率時
也要記得足量的飲食攝取與範圍的體脂率是具有生理意義的

台中營養師 @youshiuandietitian

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