地雷管
其實也是槓鈴為主題組成的，只是手握的位置通常都在槓袖上，且有一端被固定住，這樣的器材模式，名稱就是［地雷管］。地雷管可以擴增的把手也很多元，最常用到的把手就是［雙把手］與［變細握把］。
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地雷管的優勢在於
1.有一端點固定，因此動作可較為穩定
2.有可以有更多面向的行進路線，有別於槓鈴
3.比啞鈴的負重能力更高，但又比槓鈴靈活
4.有一端點固定，做動作時相對不容易出錯
5.可以自己就達成離心訓練
6.接近垂直推時，肩胛不會被躺椅固定住，但也不像伏地挺身為閉鎖鍊動作
7.可執行彈震式訓練
8.訓練動作較為多元，且多可用單邊訓練
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撰文 @isnemocoach
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