握才能讓你破PR
舉重必學技巧

對於「握法」是否能影響可以舉起的重量，其實沒有標準答案，每個人都有不同感受，因為握法改變找到訓練感覺的大有人在，當然無感的也是有。

然而，操作某些動作時，改變握法確實可以幫助你突破重量，「握法 」也是舉重選手須具備的技術。

用大姆指扣住槓鈴底下，指腹壓緊槓鈴，接著再用食指及中指包覆在大姆指上。
『中指及食指完整的勾住大拇指內側及第一指節』

手指頭不夠長，可能沒辦法很完美地執行勾握，這時候就要借助貼布來增加摩擦力，白貼纏繞方向也很關鍵(如圖)

勾握的唯一缺點是「很痛」，但隨著練習的次數越來越多，神經會慢慢適應這件事，只要能克服手指長度和痛苦的新手地獄，「勾握會是一種握力最強的握法」。

敢勾握 才是勇者