帶你認識滑脫 一步步帶你練～！
脊椎滑脫：
脊椎的曲度過大
走路時，軀幹偏向後仰
改變重力線因素跟脂肪沈澱、體態、肌力、組織延展性。

多裂肌啟動比較，不同姿勢下，研究上，多裂肌失能跟下背痛復發有很大的關係。

訓練動作進程建議
負重行走控制能力（單側、雙側）
動力鏈的穩定（主要以DLS深層縱向系統)
啞鈴划船（進階可用單側）
硬舉，多裂肌啟動好動作，可先用六角槓，張力較平均。

@evachang0528

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