引體向上特輯］
大家好我是Gray @smallsun15
很榮幸邀請 與Jacky @jackyttytty
的共同學生小堯 @quietpure 參加本次
「三個月內解鎖引體向上」的企劃

2023/9/18開始調整課表內容
除了調整動作細節之外
採用最大肌力為主的訓練法
並針對弱點、困難點加強訓練
一週一次上課，自主訓練1-2次

2023/12/8上課當天
首次不靠輔具完成
「全範圍反手引體向上」

期待接下來解鎖新成就跟各位分享
或是各位想看解鎖什麼技能的
歡迎在下面留言或私訊我們

接近年底
該來驗收今年努力的成果了吧

#引體向上 #女力 #肌力與體能
#台中健身工作室 #重量訓練
#台中健身課程 #怪獸肌力與體能

 

 

 

 

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