SNATCH抓舉動作中，需將槓鈴一氣呵成的從地面迅速抬起到頭部，同時伸直手臂，抓住槓鈴並站立

抓舉的動作執行速度非常快，需要有非常良好的協調和技術，因為重量必須瞬間從地面轉移到頭部

抓舉成不成功取決於爆發力、速度、和技術，並且擁有強大的爆發力、協調、關節活動度、核心，並運用到各種身體素質才能完成的動作，這同時也是最難的項目

#台中教練 #舉重 #抓舉 #爆發力 #協調性 #全身性訓練 #私人教練 #小班團課 #weightlifting #snatch

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VolunFit 健身義勇軍｜私人教練｜健身團課｜舉重教學｜運動表現（@volunfit）分享的貼文