側蹲
是下肢髖膝踝訓練的變化動作
負重高腳杯與單手持啞鈴
高腳杯相對膝主導
而單手持啞鈴相對髖主導
也可視為單腳羅馬尼亞硬舉的變化式
還是老話一句
動作的進退階與使用時機
能靈活變化才是重點
側蹲能蹲好
深蹲沒煩惱
下篇將剖析側蹲的優劣勢
撰文： @isnemocoach
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