提升肌力要素

「肌力」是肌肉或肌群一次所能的產生的最大力量，
舉凡移車不費力、公主抱女朋友不用假裝輕鬆、
三項成績5、600kg起跳，都是肌力較大的好處～

那麼肌力大小和什麼有關聯嗎？如何瞭解方向訓練提升？
以下這張圖說明了提升「肌力」的兩大因素，一起來看看吧！

影響肌力的因素包含：