皮脂夾體脂率量測

體脂肪率代表脂肪佔全身體重的百分比
身體組成(Body Composition)的評估，是根據將體重二分法為：
* 脂肪重-脂肪組織
* 除脂體重-瘦組織
藉以評估自身體脂肪所占比例~
因體脂肪率過高容易增加罹患代謝疾病風險
而同身高體重而體脂肪率不同者能有很大的身形差異
所以為體適能評估之重要指標喔！

本次要介紹的體脂肪率量測方式為
****皮膚皺褶夾尺分析 Skinfold caliper analysis***
利用夾尺夾取量測皮膚及皮下脂肪的厚度，並利用公式計算出體脂肪率

優點：
設備體積小
準確-標準差3.5%(常見之生物電阻分析為3.5-5%)
量測便宜
缺點：操作者須熟練技術、量測者為同一人為佳

以Jackson及Pollock兩位學者設計方式(3處)
測量時須先準確標記量測部位及方向，並且遵守相關之量測方式規定。


女性測量部位為：
１．手臂（肱三頭肌）
２．側腰（髂骨脊上部）
３．大腿

男性測量部位為：
１．胸部
２．腹部
３．大腿

得出三處量測數值後，便可依據公式計算器搭配性別及年齡參考而得出體脂肪率囉!!!


想知道自己的體脂肪率、改善身體組成嗎？
歡迎向我們討論喔~~~

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