良好的姿勢的重要性
在這個電子產品日新月異的時代，低頭埋首在5.4吋的螢幕裡，使生活得到極大的便利，卻也造成了生理上的不便。
長期久坐、久站的工作型態，更使現代人發生圓肩、駝背、骨盆歪斜、前後傾..等等問題
的機率大增！
在開始運動前，教練都會先評估你目前的身體排列，如果你的身體排列不正確，即使是使用機械式器材，都有可能存在受傷的風險喔！
良好的姿勢不僅會使你的運動能力提升，甚至影響了你的呼吸、精神、消化、心情、外觀！
接下來就花個一分鐘來看看你目前的身體排列如何吧！
首先將身體先轉向側面，自然的站立，眼睛直視前方。
一個良好的靜態站立姿勢：
－耳垂
－肩峰
－髂骨嵴頂端
－股骨外髁
－腳外踝前側
－應成一條（鉛垂線）
從正面看
－雙腳重量平均分配
－下巴與地面平行
－左肩膀右肩膀等高
－左右髂骨嵴等高
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平常就必須時時督促自己維持良好姿勢！
一週1-2次訓練是難抵每天8小時以上緊繃的
上班族不妨在起身裝水時、上廁所時，甚至設個小鬧鐘，都提醒自己維持良好姿勢，將新的習慣帶入生活成自然，才能真正有效改善你的姿勢喔！