臀腿曲線強化－下肢肌力應用

2023最後一個月 聚會多多 吃大餐頻率增加很罪惡嗎 讓我們從下肢訓練開始增肌燃脂 不只身材線條變好看 體力養起來對應聖誕Party及新年旅行的滿滿行程 動起來也不冷了 健身初衷很簡單卻不容易執行 讓 @volunfit @souff...

強化抓舉支撐能力 ＥＰ１０４

「強化」抓舉支撐能力

勁爆燃脂

不要想今天有沒有空去運動 趕快東西收一收直接踏進來 收穫都是自己的！ 年末局太多，各種出國和聚餐 運動絕對是為了安心吃更多 #台中 #台中西區 #台中健身房 #台中健身 #台中健身教練 #運動 #增...

球場運動－能力表現

球場回防跟不上？動不動就運動傷害？ 8週讓你體能／肌力／速度／爆發力 技巧建立及提升 敏捷細節 全方位爆發力（多角度訓練） 台體大運動健康科學系畢業的教練Nemo 運用科班知識，有效率的提升球場上體能及身體素...

綜合體能

3人即開班的小型精緻團課-綜合體能 強調肌力強度 功能性訓練為主 多樣化訓練方式 從單純有氧運動 到高強度舉重及體操 無論是啞鈴、壺鈴、槓鈴、甚至是單槓及心肺能力 運用各式器材進行不同訓練模式及組合 提升整...

翹臀馬甲

打開髖活動度 啟動核心及臀肌 學會以徒手及自由重量的臀部訓練 課表爆汗燃脂炸腹肌 酸著屁股回家 穿褲子總覺得腹部不夠緊實 臀部扁平又有馬鞍肉嗎？ 想要美麗無敵腰臀比✨✨ 來週四翹臀馬甲就對了！   ...

一對一訓練 ＥＰ１０３

不僅僅只是身體上的提升，我們也關注您的心 理健康，幫助您管理壓力、提高情緒健康並提 供心理支持，以確保您在秋季保持積極、快樂 和平衡！ ⁡ 不要讓秋天的冷空氣讓您停滯不前。與我們合 作，一同邁向一個更健康...

壺鈴甩甩

3人即開班的小型精緻團課-壺鈴甩甩 @loganzhan 教練：「相較於其他健身器材，壺鈴提供了不穩定的阻力，經典動作：擺盪、上博、抓舉，更提供了全身性的爆發及協調，如果僅能挑選一種工具來訓練，壺鈴肯定為排行之首」...

終極沙袋

3人即開班的小型精緻團課-終極沙袋Sandbag 除了啞鈴和壺鈴，你一定沒有想過「沙子」可以變成訓練器材吧？ 告別傳統的訓練模式，讓你在不同握法中擁有多樣的身體刺激。 @jackyttytty 教練說： 「搖晃的沙子可以激活核心，...

ㄧ對一訓練１０２

關於運動的好處 可不只中秋烤肉後的甩油 增肌減脂運動的同時 訓練方向中注重身體功能性 更能愈練愈順 愈來愈事半功倍喔！ 來看看義勇軍舒芙蕾的大家都練些什麼吧 上午場搭配專業營養師的增肌減脂專班招生中 報...